Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках, это плохое с Вами и случиться!

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль.

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов». Недаром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше, чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергии, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций, Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6) Ваша мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

Человек может любить лишь два раза.

Британские психологи, которые не оставляют попытки исследовать возможности человеческого восприятия, сделали сенсационное открытие. Согласно их утверждениям, человек может любить лишь два раза в жизни. Все остальные случаи «большой любви» ненастоящие.

Неугомонные исследователи в попытках определить, что же на самом деле для человека значит любовь, провели масштабный опрос, в котором приняли участие две тысячи добровольцев. Все эти люди предельно откровенно отвечали на вопросы о своей личной жизни. Как выяснилось позже, практически все они подтвердили тот факт, что смогли по-настоящему полюбить другого человека всего два раза за свою жизнь.

Около 80% участвующих в исследовании людей признались, что после эмоционального и разбивающего сердце расставания они приняли решение связать свою жизнь с нелюбимым человеком. После этого открылась правда, что каждый девятый человек находится в отношениях не испытывая любви.

Исследования также открыло любопытный факт о том, что мужчины порой бывают привязаны к женщинам сильнее, чем они к ним. Целых 40% представителей противоположного пола готовы пойти на то, чтобы сохранить пару, лишь бы женщина была счастлива. Но женщины чаще всего отрекаются от чувств, думая о том, как обеспечить свое будущее.

6 отличительных черт уверенных в себе людей

Чем выделяются из толпы уверенные в себе люди. По каким чертам мы судим о них, именно как об уверенных личностях?

1. Это люди, которые умеют отвечать за свои слова и поступки
Они не станут искать виноватых, если понимают, что проблема в них самих.

Они стараются не болтать лишнего, потому что понимают, что за слова тоже можно сильно поплатиться. Это люди, у которых очень развито чувство ответственности за то, что они делают.

2. Уверенные в себе люди не любят сплетничать
Нет, они могут поговорить о других, но чьи-то личностные провали, чьи-то неудачи и проступки: это не самоцель обсуждения для них.

Скорее, они рассматривают такие ситуации, как пример: как в их жизни быть не должно (если ситуация негативная) и к чему стремиться стоит (если пример – положительный».

То есть, их одинаково мотивируют и чужие неудачи, и чужие достижения. Они не завидуют, и не злорадствуют.

3. Они не дают обещаний, если сомневаются, смогут ли выполнить
Чаще всего, люди воспринимают это, как нежелание общаться, помогать и т.д. но, уверенные личности просто очень не любят, когда их слова оказываются «обесцененными» в результате событий, не зависящих от них.

Они пунктуальны, поэтому стараются назначать встречи с временным запасом, на случай, если будут опаздывать.

4. Уверенные в себе люди – это люди, прежде всего, очень активные
Невозможно быть уверенным в себе – сидя дома. У них, как правило, очень активная жизнь, наполненная событиями. Они не сидят на месте, благодаря этому – им некогда скучать, они легче переносят многие невзгоды.

5. Уверенные в себе люди – умеют просить помощи
Им не стыдно признаться, что они слабы в чем-то, или не обладают должными знаниями. Для них совершенно нормально - обратиться к кому-то, чтобы получить более высокий результат, а не пытаться добиться невозможного от себя самого.

6. Это люди, которые умеют прощать
Их девиз – не копить обиды. Они редко мстят, просто потому, что не видят смысла в подпитке негативных отношений.

Их девиз: лучшая месть – равнодушие. Иногда для их врагов это выглядит очень странно, но в этом и есть непробиваемая броня уверенных в себе личностей, их сила.

Фразы, которые не стоит произносить даже в пылу сильнейшей ругани

«Разногласия в отношениях нормальны», — говорит клинический психолог из Нью-Йорка Олден Кэсс, автор книги «Мыcлим на повышение: как выжить и добиться успеха на Уолл-стрит». Другое дело, когда партнеры во время конфликта начинают проявлять неуважение.

Язвительные оскорбления, брошенные в пылу ссоры, оставляют у обоих эмоциональные раны и чувство вины. Это начинает разрушать любовь и заботу, служащие фундаментом для здоровых отношений. Поэтому в момент раздора важно следить за речью, избегать фраз, способных глубоко ранить партнера. Произнося их, вы подливаете масла в огонь и рискуете превратить мелкий конфликт в ссору, грозящую разрывом отношений.

1. «Да у меня много причин на тебя злиться!»

«Не стоит копить гнев по поводу различных проступков и прегрешений партнера, чтобы высказать ему претензии сразу», — пишет Кэсс. Предъявив длинный список обид, вы создаете повод для обострения конфликта. Вы же не детектив, чтобы долго собирать улики и доказательства против партнера, вычисляя шаблоны его поведения для обвинительного заключения? Это никому не пойдет на пользу, а партнеру будет трудно адекватно воспринять ваши слова. Поэтому либо высказывайте свои претензии непосредственно в момент, когда он совершил неподобающий проступок, либо простите его и забудьте о случившемся.

2. «Ты всегда так делаешь» или «Ты никогда этого не делаешь»

Если вы бросаетесь такими словами, чаще всего разговор превращается в спор по поводу формальных деталей. Разве партнер действительно никогда не моет посуду? А может, он или она пренебрегали этой обязанностью на прошлой неделе из-за аврала на работе или каких-то иных трудностей?

«Произнося слова вроде «всегда» или «никогда», вы игнорируете все то хорошее, что делает для вас партнер. Это приведет его или ее в ярость, и на вас затаят обиду», — пишет в книге Кэсс. — Сосредотачиваясь на единственном негативном моменте (грязная посуда) и забывая обо всем позитивном (аккуратно сложенное после стирки белье, цветы на день рождения), вы совершаете ошибку, называемую ментальной фильтрацией». Вместо того, чтобы обобщать, высказывая претензии, сосредоточьтесь на конкретной ситуации или поступке партнера».

3. «Да ты просто последний(ая) **!»

Ругательства и оскорбления способны причинить сильную боль — сначала больно было вам, поэтому вы сказали что-то очень неприятное и грубое, после чего больно стало и вашему партнеру. Взаимные оскорбления — совершенно непродуктивный способ разрешения разногласий.

«Бурные эмоции затуманивают разум и провоцируют партнера на столь же бурную реакцию. Ничего хорошего из этого не выйдет», — говорит Кэсс. — Даже в пылу ссоры не опускайтесь до личных оскорблений в адрес партнера. Это по определению неуважительно. Если вы заведете себе нерушимый принцип — уважать партнера, что бы ни случилось, то у ваших ссор будет гораздо меньше негативных последствий».

Обсуждайте конкретные проблемы, неподобающее поведение партнера в каких-то ситуациях, но не переходите на личности.

4. «Я ухожу!»

«Недопустимо бросаться такими словами, — предупреждает Кэсс. — Шантажировать возможностью разрыва, если не хотите и не собираетесь уходить, неэтично. Угрозы заставляют тревожиться и ставят будущее отношений под вопрос».

Говоря «Я хочу расстаться», вы даете понять, что чем-то очень недовольны, но не говорите, чем. Если вам не хочется уходить, а угрозы вы бросаете в пылу эмоций, нужно успокоиться и остыть, прежде чем продолжать выяснять отношения.

Мы видим мир таким, каковы мы сами.

При дороге стоял ствол засохшего дерева. Ночью прошёл вор и испугался: он подумал, что это стоит, поджидая его, полицейский. Прошёл влюблённый юноша, и сердце его радостно забилось: он принял дерево за свою возлюбленную. Ребёнок, напуганный страшными сказками, увидев дерево, расплакался: он подумал, что это привидение. Но во всех случаях дерево было только деревом.

6 способов обмануть свой мозг



1. Процедура Ганцфелда
Процедура Ганцфелда является мягкой техникой сенсорной изоляции, которая впервые была предложена в экспериментальной психологии в 1930-х годах. Для этого эксперимента нужно настроить радио на помехи, лечь на диван, и с помощью лейкопластыря прикрепить на глаза по половинке шариков от настольного тенниса. В течение минуты человек начинает испытывать галлюцинации. Некоторые люди видят лошадей, бегущих в облаках, другие слышат голос умершего родственника.
Всё дело в том, что наш разум зависим от ощущений, и когда их становится очень мало, наш мозг начинает изобретать свои собственные.

2. Уменьшение боли
Если Вы вдруг слегка поранились, посмотрите на поврежденную часть с помощью перевернутого бинокля — боль должна уменьшиться.
Учёные из Оксфордского университета в эксперименте продемонстрировали, что если смотреть на раненную руку через дальний конец бинокля, это визуально уменьшает размер руки, а также боль и припухлость. Это говорит о том, что даже основные ощущения, такие как боль, зависят от нашего видения.

3. Иллюзия Пиноккио
Для этого опыта нужно два стула и повязка на глаза. Человек с повязкой садится на заднее сиденье, направив взгляд на впереди сидящего человека. Затем тот, у кого завязаны глаза, протягивает руку и помещает ее на нос того, кто сидит впереди.
В то же время другой рукой он касается своего носа и начинает слегка поглаживать оба носа. Примерно через минуту больше 50% людей заявляют, что их нос удлиняется.

4. Обман мышления
Поднимите правую ногу на несколько сантиметров от пола и начните двигать её в направлении часовой стрелки. Пока Вы это делаете, используйте указательный палец правой руки, чтобы нарисовать в воздухе цифру 6. Ваша нога начнет поворачиваться против часовой стрелки, и Вы ничего не сможете с этим поделать.
Левая половина мозга, которая контролирует правую часть тела, отвечает за ритм и синхронность. Она не может справиться с работой двух противоположных движений в одно и то же время и сочетает их в одно движение.

5. Обман слуха
Этот трюк можно проделать с тремя людьми, один из которых будет подопытным, а другие два — наблюдателями. Также Вам нужны будут наушники, присоединенные к двум пластиковым трубкам с двух сторон. Попросите испытуемого сесть на стул на равном удалении между двумя наблюдателями. Каждый наблюдатель по очереди говорит в трубку с соответствующей стороны. Слушатель в этом случае правильно определяет направление звука. Если же поменяться трубками и начать говорить, то слушатель запутается, и будет указывать противоположное от звука направление.
Слуховая локализация — это способность человека определять направление на источник звука. Слуховая система человека наделена ограниченными возможностями определять расстояние источника звука, и основывается на межзвуковой разнице во времени. Когда Вы меняете трубки, то активируются нейроны с противоположной стороны мозга, и человек не может определить источник звука.

6. Иллюзия резиновой руки
Больше десяти лет назад психологи обнаружили иллюзию, которая позволяет убедить человека в том, что резиновая рука является его собственной. Для этого опыта нужна резиновая рука или надутая резиновая перчатка, кусок картона и две кисточки. Поместите резиновую руку на стол перед собой, а свою руку спрячьте за картон. Попросите кого-то одновременно поглаживать настоящую и резиновую руку, используя одни и те же движения кисточками.
Через несколько минут у Вас появится ощущение, будто искусственная рука стала вашей плотью. Если попросить другого человека ударить резиновую руку, человек почувствует беспокойство и боль, так как мозг убежден, что резиновая рука настоящая.

Уверенность и любовь к себе: как приобрести, что делать?

Как полюбить себя и стать увереннее? Несколько простых советов обязательных к исполнению.

1. Научитесь любить свое тело
Ваш день начинается со взгляда в зеркало. Старайтесь улыбаться тому человеку, который на вас смотрит от туда. Поддержите «его» утренним комплиментом, а не ворчанием, что там опять «ну и рожа».

Почему-то считается, что другие люди должны вас любить такими, как есть. А наивысшая степень влюбленность, когда партнер видит вас красивым и притягательным, даже когда вы больны, только проснулись или, наоборот, очень устали и еле волочите ноги.

Почему же вы сами себя не любите также, как ждете, что должен полюбить другой? Разве кто-то сможет сделать это лучше вас?

2. Научитесь себя хвалить
Не ждите благодарностей, не ждите похвалы от кого-то.

Просто возьмите за правило говорить себе, что вы большой молодец, потому что смогли сделать то и то. гордитесь собой, если вы достигли чего-то весомого, говорите, что вы лучший, если вы действительно выделяетесь на фоне других.

Похвала – это ваша «монета», которой вы платите себе же за старания. Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. А похвалишь себя, подтянутся и остальные.

3. Наладьте режим труда и отдыха
Если вы себя любите, то вы просто обязаны относиться к себе бережно. Не стоит издеваться над собой и работать на пределе своих возможностей. Сделайте паузу, дождитесь прилива сил, и продолжайте.

Именно такой подход к действительности, будет приносить лучшие результаты, которыми вы, несомненно, будете гордиться.

4. Ставьте цели и достигайте их
Речь о том, чтобы наполнить свою жизнь свершениями: большими и маленькими. Ставьте небольшие, но регулярные цели, пусть даже совсем мелочи.

Главное, чтобы вы их выполняли, это будет откладываться в вашей голове, как победы. Каждая победа – это ваш плюсик к самооценке, это ваша ступенька на пути к любви к себе.

5. Чтобы перестать бояться, нужно научиться все хорошо продумывать
Как полюбить себя и стать увереннее? Несколько простых советов обязательных к исполнению. Не отмахивайтесь и от интуиции, поскольку она может давать вам подсказки.

Главное, научитесь отмечать, когда ваши расчеты – принесли результат, и оказались точными. Это тоже будет давать повод утвердиться в себе.

6. Перестаньте оглядываться на других
Конечно, важно, когда вы занимаете какую-то строчку в «турнирной таблице», но становитесь ли вы от этого счастливее? Научитесь радоваться своим успехам вне зависимости от того, какого успеха добились остальные.

За всеми не угонишься, да и не нужно это.

Женская и мужская дружба

Женская дружба: жена не ночевала дома и на вопрос мужа "Где была?" отвечает: "У подруги". Муж обзванивает 10 лучших подруг, и все говорят, что ее у них не было.

Мужская дружба: муж не ночует дома и на вопрос "Где был?" отвечает: "У друга". Жена звонит 10 лучшим друзьям мужа, все говорят, что он ночевал у них, 5 из них говорят, что он до сих пор у них, и один утверждает, что и сегодня ночью он останется у него.

Рождение ребёнка: 10 непреложных истин :)

1 - голос орущего трёхлетнего ребёнка в три раза громче трёх взрослых;
2 - всё, что храниться в недоступном месте, достаётся за 28 секунд;
3 - губная помада неплоха на вкус, причём чем ярче, тем вкуснее;
4 - тюбика зубной пасты хватает на покраску полстены и двери;
5 - от полоскания в стиральной машинке хомячка тошнит;
6 - зонтик никогда не может заменить парашют;
7 - самые важные документы рвутся быстрее всего;
8 - в желудок может поместиться 3 огромные порции мороженого, но никогда - 1 маленькой тарелки супа;
9 - Суперклей клеит действительно всё;
10 - Пожарная приезжает за 10 мин.

Кто-то сказал мне однажды — жить ради мелочей

Жить ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, жить ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, жить ради танцев под дождем, жить ради смеха до боли в животе, жить ради любимых песен и хороших книг ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжелого дня, ради блеска в глазах.

Жить ради ночных приключений и ради звезд провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьешь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного "да". Жить ради тех мелочей, что заставляют почувствовать себя живым.