margarin02 (karlusha1986) wrote,
margarin02
karlusha1986

Category:

5 ПРАВИЛ БЫСТРОГО НАБОРА МАССЫ

1. Следи за калорийностью. Не хватает денег на качественный белок - добирай калорийность углеводами. Пока ты худой, можно себе позволить есть все подряд.
2. Спи не меньше 8 часов. Может, ты и высыпаешься за 6 часов, но гормон роста вырабатывается именно во время сна. Не отказывайся от такого подарка природы!
3. Не читай никаких журналов о бодибилдинге. Все что там написано в разделе тренировок - полная херня.
4. Все что тебе надо - это разделить тренировки на три вида. Грудь, спина, икры в первый день, плечи и руки во второй день, бедра и шея в третий день. Два упражнения по 5 подходов на группу мышц. Все!
5. И еще раз - следи за калорийностью! Ешь как на убой!
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Джин в перипетиях истории

    В истории джина было немало странных событий и интересных поворотов. О них и поговорим. Джин сегодня – один из культовых алкогольных напитков,…

  • 13 простых шагов для перехода на здоровое питание

    До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания…

  • Во власти междометий

    Во власти междометий Влюбленной мне — молчать, Мгновений и столетий Не стану различать. В запруде откровений, Восторгов, немоты — Столетий ли,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments