margarin02 (karlusha1986) wrote,
margarin02
karlusha1986

Category:

🍌Самое классное питание для стройняшек🍌

🍒8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.

🍒10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.

🍒12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.

🍒16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.

🍒19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Tags: правильное питание, спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Восстановление мышц.

    Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной…

  • ПРО ХЕРЕС

    Все Хересы классифицируются в соответствии с методом их вызревания, а также в соответствии с тем, как они купажированы, и делятся на три группы:…

  • Общественный транспорт

    bus stop – автобусная остановка bus route – маршрут автобуса fare – плата за проезд rider – пассажир schedule – расписание transfer – абонементная…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments