margarin02 (karlusha1986) wrote,
margarin02
karlusha1986

Category:

&💪ПРИСЕДАЕМ ПРАВИЛЬНО И ХУДЕЕМ БЫСТРО💪

☝- Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

☝- Упражнения для тонкой талии:
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми.

- Приседания должны быть плавными, мягкими, без рывков, выполняйте упражнение неторопливо, не дергайтесь, не раскачивайтесь, не терпите боль.
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Должен ли партнер быть лучшим другом?

    По результатам исследования Университета Монмауса, 83% взрослых американцев называют своего партнера лучшим другом. Да, некоторые и начинали с…

  • "Слоеный салат с копчeной горбушей и зeлёным луком"

    Ингpeдиeнты: - Кaртофель – 2-3 шт - Копчёная горбуша – 100 гр - Зeлёный лyк – 3-4 шт - Яйцa – 3 шт - Moркoвь – 1 шт - Мaйонез Приготовление: 1.…

  • Джин-тоник

    Приготовив этот коктейль из ингредиентов хорошего качества, вы наконец поймёте, почему "джин-тоник" приобрёл всемирную популярность. Ведь коктейли в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments