margarin02 (karlusha1986) wrote,
margarin02
karlusha1986

Category:

&💪ПРИСЕДАЕМ ПРАВИЛЬНО И ХУДЕЕМ БЫСТРО💪

☝- Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

☝- Упражнения для тонкой талии:
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми.

- Приседания должны быть плавными, мягкими, без рывков, выполняйте упражнение неторопливо, не дергайтесь, не раскачивайтесь, не терпите боль.
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Heкpacивыx людeй нe бывaeт!

    Heкpacивыx людeй нe бывaeт! Heкpacивoй бывaeт дyшa… Чья-тo – тeлo coбoй yкpaшaeт, Чья-тo – злoбoй yбьёт бeз нoжa… Кpacoтa – кaк oбёpткa кoнфeты……

  • Дизайн сайта от студии KOKOSOV

    Я очень долго готовился к созданию своего собственного сайта и вот наконец-то он готов, это очень интересная и увлекательная работа, особенно…

  • Глаголы чувств

    accuse [əˈkjuːz]— обвинять admire [ədˈmaɪə]— восхищаться adore [əˈdɔː]— обожать agitate [ˈædʒɪteɪt] - волновать be angry[ˈæŋɡri] — быть сердитым be…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments