margarin02 (karlusha1986) wrote,
margarin02
karlusha1986

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДВУХНЕДЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ🌺

🎀1-ый день: 2-3 куриных яйца, фрукты и сырые овощи.

🎀2-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.

🎀3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л. 1% кефира.

🎀4-ый день: 500 г. куриной грудки, 1 л. 1% кефира.
🎀5-ый день: фрукты и овощи.
🎀6-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
🎀7-ой день: фрукты и овощи.
🎀8-ой день: 300 г. курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
🎀9-ый день: фрукты, 200 г. индейки, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
🎀10-ый день: 150 г. семги или форели, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л. кефира.
🎀11-ый день: 2 яйца, 200 г. индейки, салат из овощей, 0.5 л. кефира.
🎀12-ый день: 1 л. кефира, фрукты и овощи.
🎀13-ый день: 300 г. курицы, салат из овощей, 2 яйца.
🎀14-ый день: фрукты и овощи, 1 л. кефира.
Tags: питание, фигура
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments