?

Log in

No account? Create an account

April 29th, 2019

🍒8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.

🍒10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.

🍒12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.

🍒16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.

🍒19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow