?

Log in

No account? Create an account

April 14th, 2019

🍎Кофе вареный из молотого, без сахара 100г, сыр голландский 10г – 37 ккал;
🍎Активия питьевая натуральная 100г -52 ккал;
🍎Пол- апельсина, кефир нежирный 100г - 50 ккал;
🍎Брынза из коровьего молока -10г, сок томатный -100г - 45ккал.

&🍐Для сладкоежек:
🍎Разнообразные смеси из сухофруктов — кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п.
🍎Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
🍎Яблочное пюре без сахара и галеты.
🍎Нежирный йогурт с любыми фруктами.
🍎Готовое желе с кусочками фруктов.


&🍐Для любителей солененького:
🍎Сырые овощи, сбрызнутые винным или яблочным уксусом.
🍎Половинка печеной картофелины с обезжиренным творогом и солью.
🍎Галеты или зерновые хлебцы с обезжиренным творогом и солью.
🍎Креветки с соусом «Табаско».
🍎Соленый миндаль.
🍎Семечки подсолнечника или тыквы.
🍎Помидоры с домашним сыром.
🍎Сухарики из черного хлеба.


&🍐10 перекусов (между основными приемами пищи), которые содержат менее 150 калорий:
🍎2 киви: 95 калорий
🍎5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий
🍎1 обезжиренный йогурт: 60 калорий
🍎21 миндальный орех: 147 калорий
🍎1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий
🍎1 стакан молока: 120 калорий
🍎7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий
🍎3/4 чашки сыра: 142 калорий
🍎3 небольших морковки: 60 калорий
🍎3 овсяных печенья: 120 калорий

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow