?

Log in

No account? Create an account

March 2nd, 2019

Хоть сегодня и 2-й день весны, это совсем не значит что вскоре будет так тепло что все мы будем спать с открытыми окнами, к тому же никогда не поздно думать о будущем. Особенно это касается людей, которые живут в частных домах, ведь обогреть целый дом без централизованного отопления в зимний период порою может показаться непосильной ношей.

Именно для этой причины производятся электрические котлы отопления которые не требуют дров для произведения тепла. Ассортимент котлов в современном мире чрезвычайно велик, однако нужно всегда соизмерять качество и запрашиваемую цену. Лично мой выбор - отечественные производители, поскольку качество российских котлов не уступает иностранным, при этом цена в десятки раз ниже. Очень большой ассортимент российских электрических котлов напрямую от производителя предлагает компания "Сатурн Тепло" специализирующаяся на отопительном оборудовании. Цены на котлы очень сильно зависят от мощности и обогреваемой площади, в частности котел Сатурн 2,5 рассчитанный на 90 кв. м. стоит всего навсего 5600 рублей и потребляет 2,5 кВт. Если нужен действительно мощный котел, то наилучшим выбором станет Сатурн 45 способный обогреть площадь в 600 кв. м. стоит 25900 рублей. Уже из этого видно, что котел можно подобрать под любую недвижимость и на любую цену. Стоит добавить, что компания регулярно проводит спецпредложения и скидки, что позволяет существенно экономить собственные деньги.

Магазин "Сатурн Тепло" располагается в Москве, при этом каждому клиенту предлагает доставка по Москве за 1-3 дня или в любую область РФ за 4 дня с помощью транспортных компаний.

Собственный котел отопления это не только чувство свободы, это так же предусмотрительный ход и забота о себе и своей семье!
Чтобы справиться с сильными эмоциями, обманите своё тело.

1. Окуните голову в холодную воду
Наполните раковину, добавьте кубики льда, задержите дыхание, окуните голову в воду и держите 30 секунд. Это мгновенно успокоит вас и избавит от лишних переживаний.

Задержка дыхания и погружение лица под холодную воду активирует рефлекс ныряльщика. Этот эволюционный механизм спасёт вам жизнь, если вы провалитесь под лёд или упадёте в воду. В критический момент кровеносные сосуды сужаются, пульс замедляется, кислород направляется к самым важным органам: сердцу и мозгу.

Чтобы сохранить энергию, организм отключает все ненужные функции и мысли, включая негативные эмоции.

Ещё можно воспользоваться гелевым охлаждающим пакетом. В нужный момент достаньте его из морозилки, задержите дыхание и приложите к лицу.

2. Охладитесь
Если не хотите мочить голову, найдите лёд и сжимайте его в руке, пока не станет больно. Это не активирует рефлекс ныряльщика, но позволит вашему организму почувствовать боль и выбросить в ответ эндорфины. Когда вы разожмёте руку, то почувствуете облегчение или даже эйфорию.

3. Дышите, как будто выдуваете мыльные пузыри
Чтобы успокоиться, вам нужно замедлить пульс. Он всегда синхронизируется с дыханием. Когда вы вдыхаете, ваше сердце бьётся быстрее, когда выдыхаете — медленнее. Как только эмоции начнут выходить из-под контроля, попробуйте сделать выдох длиннее вдоха. Этот трюк называется респираторная синусовая аритмия.

Выдыхайте дольше и медленнее, как если бы выдували мыльные пузыри. Дети знают, что чем медленнее выдувать пузыри из трубочки, тем больше и красивее они будут. Здесь то же самое. Выдуйте несколько «пузырей». Тогда вы почувствуете, что сердцебиение замедлилось, а вы успокоились.

4. Выполните противоположное действие
Если вам хочется понежиться в кровати, встаньте и идите в душ. Если вам грустно, включите песню и танцуйте. Если вы раздосадованы, придержите дверь человеку, идущему сзади. Делайте не то, что диктуют вам эмоции, а ровно обратное. Это сработает, потому что настроение и поведение зависят друг от друга.

Поменяйте стратегию поведения, тогда ваше настроение изменится.

Обратное действие годится в том случае, если ваши эмоции иррациональны. Например, если вы испытываете чувство незащищённости или тревоги. Просите, если боитесь оказаться отвергнутыми. Пробуйте, если уверены, что проиграете. Если же вас унижают и оскорбляют на работе, не терпите. Это не тот случай.

5. Медитируйте
Сильные эмоции похожи на волны: они появляются, сваливаются на вас и уходят. Обычно мы боимся, что нас накроет волнами гнева, боли или грусти, и стараемся предотвращать их до того, как они появятся. Чтобы избавиться от страданий, мы пьём, переедаем и пускаемся во все тяжкие.

Эмоции приходят из тела: грусть — парадоксальная смесь тяжести и пустоты, злость — напряжение и огонь в груди, стыд — невыносимое желание спрятаться. Как бы ни было сложно, научитесь распознавать эмоции на уровне тела. Это позволит вам выдерживать даже самые сильные штормы.

Овладеть этим навыком можно с помощью медитации или осознанности. Вы можете медитировать сидя, во время прогулки или уборки дома, на работе или слушая музыку. Просканируйте своё тело и посмотрите, что вы чувствуете в каждой его части. Практикуйте направлять внимание без осуждения. В конце концов вы научитесь распознавать свои эмоции и контролировать их.

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow