?

Log in

No account? Create an account

September 16th, 2017

Многим кажется: то, как входит рука в воду в начале гребка, — не очень важно. Но мало кто знает, что именно этот элемент сильно влияет на технику исполнения; кроме того — уменьшает вероятность травмировать плечо.

У хорошего входа — три условия: 1) правильный угол; 2) точка входа руки; 3) рука и плечо на одной прямой.

Готовы осваивать?

1. ПРАВИЛЬНЫЙ УГОЛ

Рука должна входить в воду немного под углом. Но ладонь должна быть обращена к поверхности воды. Назовём это «входом от кончиком пальцев»: именно они первыми погружаются в воду.

Благодаря такому наклону вы станете рассекать поверхность воды; тело примет удачное положение для последующего захвата в начале следующего гребка.

Кажется, слишком просто? К сожалению, часто встречаются фанаты альтернативных вариантов входа руки. Например, те, кто учит вас, что ладонь должна быть вывернута наружу, а первым погружаться в воду…

БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ

Никогда не допускайте такого входа руки. Это серьёзно травмирует плечи.

Пловцов учили этому методу в 1970-е. Ладонь должна была быть повёрнута наружу. Замысел прост: создать чёткий вход, при котором возникает меньше сопротивления. Ладно, а в чём проблема?

Такой поворот руки выворачивает плечо. Возникает скручивающая нагрузка.

После такого входа в начале гребка рука пассивно скользит, а не активно взаимодействует с водой. Захват слабый и неэффективный.

Но настоящая проблема в том, что некоторые тренеры и сайты по-прежнему обучают такому входу руки — с большого пальца!.. По статистике же, именно из-за неё происходят многие повреждения плеч в плавании. Избегайте такого входа, категорически избегайте.

И если вы уже научены такой технике — обязательно её меняйте. Это потребует упорства, но это бесконечно важно: только так вы избежите травм и добьётесь в плавании результатов.

Как избавиться от входа с большого пальца? Попробуйте два упражнения на визуализацию.

1. Представьте, что вы прячете ладонь от кого-то, кто находится на обходной дорожке, — словно на ладони написано неприличное слово. Когда рука будет выполнять пронос, вы захотите развернуть ладонь и придать ей привычное положение… но стоп! Это же будет означать, что вы покажете надпись незнакомому человеку на бортике! Не делайте этого.

2. Представьте, что, когда ваша рука выполняет пронос, в ней зажат портфель. Держите его строго вертикально.

Потренируйтесь — и будьте готовы к следующему этапу: уже через несколько дней мы изучим, какой должна быть точка входа руки.

И освоим идеальный вход в воду.
Что самое главное в жизни ребенка? Это конечно же моменты веселья и радости, а максимум счастья он получает на различного рода праздниках. Городские мероприятия проходят не так часто, да и у занятых работой родителей тоже не много времени, но есть дни, когда все делается только для ребенка, например его День рождения. Вариантов празднования существует очень много, но детский интерактивный театр знает как лучше и где отметить день рождения ребенка в спб и это они делают просто супер.

Театр "Сундук со сказками" предлагает красочный музыкальный интерактивный спектакль для детей от 3 до 8 лет. На протяжении всего празднования дети погружаются в сказочные путешествия благодаря красивым декорациям и веселым аниматорам, поучаствуют в играх, конкурсах, потанцуют. А угощения можно принести с собой и разложить в специальной комнате, так же малыши смогут подкрепиться.





Даже не смотря на то что, реальные игровые автоматы стали редкостью, при желании всегда можно поиграть в них в интернет казино Вулкан play-online-vulcan.com/slots на котором представлена целая коллекция неимоверных игровых автоматов, которые уже успели зарекомендовать себя с самой лучшей стороны. Все эти слоты разработаны известными производителями, например Гаминатор, Игрософрт, NetEnt и они все разные - в этом их уникальность. Различное количество линий, большой диапазон ставок, невероятное количество увлекательных сюжетов и немного магии, ведь играя в слоты игрок переносится в сам сюжет мысленно забывая про мирские хлопоты и полностью сопереживает главному герою. А чтобы максимально интересно было играть, в интернет казино Вулкан реализована возможно играть как бесплатно, так и на реальные деньги, при этом для первого варианта не нужно даже регистрироваться, хотя и это недолго.

Изначально я начинал играть в самые известные игровые автоматы в бесплатном режиме, позже я пробовал новые слоты, но независимо от этого я уже вскоре понял, что мне нужно больше азарта, больше адреналина и я хочу ощущать победу. Благодаря тому, что я играл много и часто, а так же перепробовал не один десяток игровых автоматов, я рискнул своими кровнозаработанными деньги сыграв на настоящие деньги. На тот момент у меня было четкое понимание процесса игры и я часто предугадываю исход спина, поэтому игра у меня пошла на УРА. Я смог солидно приумножить свой первоначальный депозит и спустя неделю вывел первые деньги на карту. Выигрыш я получил достаточно оперативно, хотя и до последнего не верил в то, что мне его выплатят, но Вулкан это честное казино и с тех пор я остаюсь поклонником именно этого игрового клуба.

Какое же это все-таки счастье оказаться счастливчиком, найти занятие, которое по душе, которым интересно заниматься и оно приносит доход, но что еще очень важно для меня - я не ограничен во времени, ведь я играю когда хочу и сколько хочу. Это похоже на сбывшуюся американскую мечту - зарабатывать на любимом хобби.

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow