с НООООООООВЫМ годОООООООМ
Интересные факты о виски
● Название этого алкогольного напитка происходит от кельтского выражения uisce beatha, что переводится как живая вода.
● Возможно, скоро виски может получить титул самого дорогого алкоголя в мире. Пока наиболее дорогим виски является 60-летний Macallan ($ 62,000 за бутылку, таких бутылок всего 40). Однако уже на продажу выставлена бутылка ирландского виски XIX века стоимостью 100000 фунтов (что практически равно $ 200,000). Это единственная сохранившаяся бутылка с вискокурни Nun’s Island Distillery из графства Galway. Пока же рекорд самого дорогого алкогольного напитка в мире принадлежит вину – самая дорогая бутылка была продана на аукционе Christie’s за $ 160,000.
● Также, виски – неплохой объект для инвестиций. Бутылка 17-летнего виски Ardberg стоила в феврале 2005 года $75, а в ноябре 2007 – уже $198. Таким образом, рост составил почти 250% за 30 месяцев.
● 9 ноября 2007 года бывший министр финансов Голландии Gerrit Zalm основал биржу для торговли виски – World Whisky Index. На сегодняшний день портфель заказов WWI составляет $ 392 000. Покупая виски на WWI, получаешь сертификат, подтверждающий твое право на последующую продажу конкретно этой бутылки. Как и на любой товарной бирже, забирать бутылку не обязательно, можно оставить на хранение WWI. Инвестиции в виски очень популярны среди японцев, китайцев и русских.
● В мире ежесекундно покупается более 30 бутылок шотландского виски. Шотландского виски в мире продается почти в 2 раза больше, чем канадского, американского, японского и ирландского, вместе взятых.
● Существует более 5000 видов солодового виски (malts), 90% из которых производятся в Шотландии. Однако в объемном выражении это всего лишь 5% от производимого в стране виски. Остальные 95% – это смешанные виски (blended).
● Смешанный виски (blended) может включать до 50 видов солодового и 2-3 вида зернового (grain) виски.
● Виски с маркировками “single malt” или “pure single malt” не является односолодовым в прямом смысле этого слова – в любом случае это купаж, в который могут входить виды виски, произведенные на одной или нескольких вискокурнях. Реально односолодовый виски имеет маркировку “single cask” (что означает «из одной бочки»).
● Не многие любители вина знают, что солодовый виски полезней красного вина, поскольку содержит больше эллаговой кислоты – антиоксиданта, способного противостоять сердечным заболеваниям и даже остановить развитие раковых клеток. Вероятно, именно поэтому во времена «сухого закона» в США виски был единственным разрешенным алкогольным напитком, но только для «медицинских нужд».
● Большинство шотландских вискокурен больше не принадлежат шотландцам. За исключением Edrington, производящей Famous Grouse, Macallan и Highland Park, и еще 17 маленьких семейных вискокурен.
● Самая старая семейная вискокурня находится в США – Laird&Co (управляется семьей Laird с 1780 года). Самыми старыми семейными вискокурнями в Шотландии являются Glenfarclas (1865), Glenfiddich (1886) и Springbank (1837)
● В прошлом году около 1 млн. человек побывали в турах на шотландские вискокурни.
● После окончания Второй мировой войны, когда Англия по вполне понятным причинам жила в режиме жесткой экономии, Черчилль направил письмо британскому министру пищевой промышленности, в котором приказал ни в коем случае не уменьшать объемы ячменя, направляемые на производство виски.
● В США фермеры, чьи хозяйства располагаются рядом с вискокурнями, используют отработанную кукурузу (или другие зерновые культуры) для корма своего скота. Есть мнение, что, переходя на такой корм, коровы начинают давать больше молока.
● Бутылка виски может храниться 100 лет, не теряя вкусовых свойств напитка. После вскрытия виски может безболезненно храниться еще 5 лет.
● По состоянию на зиму 2006 года, в Шотландии было зарегистрировано 105 производств виски — 97 традиционных солодовых вискикурен и 8 производств зернового виски.
● В течение 333 лет (если брать за дату рождения напитка первое известное письменное упоминание в 1494 году), ячменный солод был единственным сырьем для производства виски.
● 1827 году Роберт Штайн зарегистрировал патент № 5583, который описывал аппарат непрерывной дистилляции. До этого виски делался традиционным методом — брага заливалась в огромный медный чайник, пары охлаждались в змеевике. Традиционные производители долго боролись, доказывая, что продукт новых аппаратов не имеет права называться виски. Тем не менее, в результате ряда исков, 37 заседаний и опроса 116 свидетелей, Королевская комиссия все-таки признала в 1909 году право зернового спирта, полученного непрерывным методом, называться «зерновым виски».
● В 1915 году законодательно был утвержден минимальный срок выдержки виски в деревянных бочках – 2 года, а в 1916 увеличен до 3 лет.
● До 1846 года существовал запрет на использование для дистилляции иного зерна, кроме ячменя. Это была очевидная протекционистская мера. Сразу после отмены закона, известного как «Закон о кукурузе» (Corn Law), производители получили возможность закупать дешевое импортное зерно, преимущественно маис (кукурузу), что еще более удешевило производство.
● В СССР выпускалась одна марка виски, близкая к канадскому типу, – «Виски-73». Сырьем для него служили ректификованный спирт и ароматические препараты, закупаемые у иностранных фирм. Изделие особым успехом у населения не пользовалось.
● Самым крупным в мире производителем и потребителем виски, как не странно, является Индия.
● Виски является одной из пяти основных статей экспорта Великобритании.
● Во Франции продается за месяц больше виски, чем коньяка – за год.
● В Шотландии порцию виски называют dram (дрэм). В барах вам наливают так, что только донышко бокала едва прикрывается, а когда пьете с приятелями, нужно самому определять размер своего «дрэма». «Good dram» — это когда три пальца от донышка.
● Отличительная особенность шотландского виски – использование торфа при копчении солода.
● Фирменной маркой шотландцев является выдерживание спирта в дубовых бочках из-под хереса. Это обусловлено историческими причинами. Когда XVIII–XIX веках Англия была основным потребителем хереса, то бережливые шотландцы тщательно собирали пустые бочки из-под хереса и использовали их в производстве виски.
● Американцы признали виски и стали сами его производить только после сухого закона 1920-го года.
● Между Ирландией и Шотландией до сих пор идут весьма ожесточенные споры о том, кто из них первым открыл этот напиток, и кто у кого украл способ его приготовления.
● Шотландцы считают, что виски было завезено в их страну миссионерами, после чего получило распространение в монастырях. В те времена монахи использовали виски в лечебных целях.
● Официальной датой основания шотландского виски считается 1494-й год, которым датирована запись Королевского Казначейства о том, что некий Джон Кор закупил 500 кг солода для производства «aqua vitae».
● Чтобы подчеркнуть свой приоритет в производстве этого напитка, виски так и называют — скотч. Причем это слово зарезервировано только для виски, поэтому все остальные шотландские продукты называются scottish.
● В Ирландии виски появилось несколько раньше — в VI веке. Считается, что его туда тоже завезли странствующие монахи, причем секрет приготовления самогона из злаков путем перегонки и дистилляции пришел из Северной Африки.
● Сами ирландцы считают, что виски возникло в первых христианских монастырях, появившихся на острове, причем изобрел его, как с гордостью заявляют ирландцы, в V веке сам Святой Патрик — покровитель Ирландии. Разумеется, никаких документов, свидетельствующих о том, что Святой Патрик изобрел виски, не существует. Хотя одно документальное свидетельство имеется — это парламентский акт 1556 года, где есть упоминание о виски. Кроме того, самая старая винокурня в Европе — Олд Башмиллс — также находится в Ирландии. Она построена в 1608 году.
● У исследователей не вызывает сомнения тот факт, что дистилляция ячменя — то есть процесс производства ячменного виски — возник именно в Ирландии. Причем шотландские морские разбойники часто нападали на Ирландию именно в целях захватить побольше этого живительного напитка.
● Возможно, скоро виски может получить титул самого дорогого алкоголя в мире. Пока наиболее дорогим виски является 60-летний Macallan ($ 62,000 за бутылку, таких бутылок всего 40). Однако уже на продажу выставлена бутылка ирландского виски XIX века стоимостью 100000 фунтов (что практически равно $ 200,000). Это единственная сохранившаяся бутылка с вискокурни Nun’s Island Distillery из графства Galway. Пока же рекорд самого дорогого алкогольного напитка в мире принадлежит вину – самая дорогая бутылка была продана на аукционе Christie’s за $ 160,000.
● Также, виски – неплохой объект для инвестиций. Бутылка 17-летнего виски Ardberg стоила в феврале 2005 года $75, а в ноябре 2007 – уже $198. Таким образом, рост составил почти 250% за 30 месяцев.
● 9 ноября 2007 года бывший министр финансов Голландии Gerrit Zalm основал биржу для торговли виски – World Whisky Index. На сегодняшний день портфель заказов WWI составляет $ 392 000. Покупая виски на WWI, получаешь сертификат, подтверждающий твое право на последующую продажу конкретно этой бутылки. Как и на любой товарной бирже, забирать бутылку не обязательно, можно оставить на хранение WWI. Инвестиции в виски очень популярны среди японцев, китайцев и русских.
● В мире ежесекундно покупается более 30 бутылок шотландского виски. Шотландского виски в мире продается почти в 2 раза больше, чем канадского, американского, японского и ирландского, вместе взятых.
● Существует более 5000 видов солодового виски (malts), 90% из которых производятся в Шотландии. Однако в объемном выражении это всего лишь 5% от производимого в стране виски. Остальные 95% – это смешанные виски (blended).
● Смешанный виски (blended) может включать до 50 видов солодового и 2-3 вида зернового (grain) виски.
● Виски с маркировками “single malt” или “pure single malt” не является односолодовым в прямом смысле этого слова – в любом случае это купаж, в который могут входить виды виски, произведенные на одной или нескольких вискокурнях. Реально односолодовый виски имеет маркировку “single cask” (что означает «из одной бочки»).
● Не многие любители вина знают, что солодовый виски полезней красного вина, поскольку содержит больше эллаговой кислоты – антиоксиданта, способного противостоять сердечным заболеваниям и даже остановить развитие раковых клеток. Вероятно, именно поэтому во времена «сухого закона» в США виски был единственным разрешенным алкогольным напитком, но только для «медицинских нужд».
● Большинство шотландских вискокурен больше не принадлежат шотландцам. За исключением Edrington, производящей Famous Grouse, Macallan и Highland Park, и еще 17 маленьких семейных вискокурен.
● Самая старая семейная вискокурня находится в США – Laird&Co (управляется семьей Laird с 1780 года). Самыми старыми семейными вискокурнями в Шотландии являются Glenfarclas (1865), Glenfiddich (1886) и Springbank (1837)
● В прошлом году около 1 млн. человек побывали в турах на шотландские вискокурни.
● После окончания Второй мировой войны, когда Англия по вполне понятным причинам жила в режиме жесткой экономии, Черчилль направил письмо британскому министру пищевой промышленности, в котором приказал ни в коем случае не уменьшать объемы ячменя, направляемые на производство виски.
● В США фермеры, чьи хозяйства располагаются рядом с вискокурнями, используют отработанную кукурузу (или другие зерновые культуры) для корма своего скота. Есть мнение, что, переходя на такой корм, коровы начинают давать больше молока.
● Бутылка виски может храниться 100 лет, не теряя вкусовых свойств напитка. После вскрытия виски может безболезненно храниться еще 5 лет.
● По состоянию на зиму 2006 года, в Шотландии было зарегистрировано 105 производств виски — 97 традиционных солодовых вискикурен и 8 производств зернового виски.
● В течение 333 лет (если брать за дату рождения напитка первое известное письменное упоминание в 1494 году), ячменный солод был единственным сырьем для производства виски.
● 1827 году Роберт Штайн зарегистрировал патент № 5583, который описывал аппарат непрерывной дистилляции. До этого виски делался традиционным методом — брага заливалась в огромный медный чайник, пары охлаждались в змеевике. Традиционные производители долго боролись, доказывая, что продукт новых аппаратов не имеет права называться виски. Тем не менее, в результате ряда исков, 37 заседаний и опроса 116 свидетелей, Королевская комиссия все-таки признала в 1909 году право зернового спирта, полученного непрерывным методом, называться «зерновым виски».
● В 1915 году законодательно был утвержден минимальный срок выдержки виски в деревянных бочках – 2 года, а в 1916 увеличен до 3 лет.
● До 1846 года существовал запрет на использование для дистилляции иного зерна, кроме ячменя. Это была очевидная протекционистская мера. Сразу после отмены закона, известного как «Закон о кукурузе» (Corn Law), производители получили возможность закупать дешевое импортное зерно, преимущественно маис (кукурузу), что еще более удешевило производство.
● В СССР выпускалась одна марка виски, близкая к канадскому типу, – «Виски-73». Сырьем для него служили ректификованный спирт и ароматические препараты, закупаемые у иностранных фирм. Изделие особым успехом у населения не пользовалось.
● Самым крупным в мире производителем и потребителем виски, как не странно, является Индия.
● Виски является одной из пяти основных статей экспорта Великобритании.
● Во Франции продается за месяц больше виски, чем коньяка – за год.
● В Шотландии порцию виски называют dram (дрэм). В барах вам наливают так, что только донышко бокала едва прикрывается, а когда пьете с приятелями, нужно самому определять размер своего «дрэма». «Good dram» — это когда три пальца от донышка.
● Отличительная особенность шотландского виски – использование торфа при копчении солода.
● Фирменной маркой шотландцев является выдерживание спирта в дубовых бочках из-под хереса. Это обусловлено историческими причинами. Когда XVIII–XIX веках Англия была основным потребителем хереса, то бережливые шотландцы тщательно собирали пустые бочки из-под хереса и использовали их в производстве виски.
● Американцы признали виски и стали сами его производить только после сухого закона 1920-го года.
● Между Ирландией и Шотландией до сих пор идут весьма ожесточенные споры о том, кто из них первым открыл этот напиток, и кто у кого украл способ его приготовления.
● Шотландцы считают, что виски было завезено в их страну миссионерами, после чего получило распространение в монастырях. В те времена монахи использовали виски в лечебных целях.
● Официальной датой основания шотландского виски считается 1494-й год, которым датирована запись Королевского Казначейства о том, что некий Джон Кор закупил 500 кг солода для производства «aqua vitae».
● Чтобы подчеркнуть свой приоритет в производстве этого напитка, виски так и называют — скотч. Причем это слово зарезервировано только для виски, поэтому все остальные шотландские продукты называются scottish.
● В Ирландии виски появилось несколько раньше — в VI веке. Считается, что его туда тоже завезли странствующие монахи, причем секрет приготовления самогона из злаков путем перегонки и дистилляции пришел из Северной Африки.
● Сами ирландцы считают, что виски возникло в первых христианских монастырях, появившихся на острове, причем изобрел его, как с гордостью заявляют ирландцы, в V веке сам Святой Патрик — покровитель Ирландии. Разумеется, никаких документов, свидетельствующих о том, что Святой Патрик изобрел виски, не существует. Хотя одно документальное свидетельство имеется — это парламентский акт 1556 года, где есть упоминание о виски. Кроме того, самая старая винокурня в Европе — Олд Башмиллс — также находится в Ирландии. Она построена в 1608 году.
● У исследователей не вызывает сомнения тот факт, что дистилляция ячменя — то есть процесс производства ячменного виски — возник именно в Ирландии. Причем шотландские морские разбойники часто нападали на Ирландию именно в целях захватить побольше этого живительного напитка.
Top words for your JOB INTERVIEW & RESUME
Полезные слова и словосочетания к теме "Поиск работы" с переводом.
length of service — стаж работы
duty — долг, обязанность
'contract — контракт
company — компания
branch — отрасль, филиал; ветвь
firm — фирма
enterprise — предприятие (промышленное); предприимчивость
free enterprise — частное предпринимательство
works / plant / factory — завод, фабрика
aircraft factory — авиазавод
automobile works — автозавод
steelworks — сталелитейный завод
electric power plant — электростанция
oil refinery — нефтеперерабатывающий завод (refine – очищать)
coal mine — угольная шахта
engineering works — машиностроительный завод
shipyard — судоверфь
cer'tificate — свидетельство, сертификат; паспорт (оборудования); (амер.) удостоверение об окончании средней школы
degree — степень
employer — наниматель
interview — интервью
job — работа
job advertisement — объявление о работе
job center — центр занятости
earn — 1. зарабатывать 2. заслуживать
to earn much money — зарабатывать много денег
to earn ones living — зарабатывать на жизнь
living — 1. средства к существованию 2. жизнь, образ жизни 3. живущий, живой
What do you do for a living? — Чем Вы зарабатываете себе на жизнь?
Слово "зарплата" по-английски имеет следующие синонимы:
earnings — заработок (слово, относящееся ко всем видам оплаты за труд
wages — оплата рабочим
salary — жалованье служащим
pay — платеж, выплата
fee — гонорар; взнос
income tax — подоходный налог
rate of pay — ставка оплаты
reference — 1. рекомендация 2. ссылка, сноска 3. справка (a reference book – справочник)
to have a good references — иметь хорошие рекомендации
resume — резюме
work permit — разрешение на работу
profession — профессия
occupation — занятие
trade — ремесло; торговля
qualification — квалификация
specialist — специалист
amateur — любитель
construction worker — строитель
foreman — мастер; прораб; начальник цеха
joiner — столяр
fitter — слесарь
turner — токарь
welder — сварщик
electrician — электрик
lawyer — юрист
scientist — ученый
shop assistant — продавец
programmer — программист
waitress — официантка
waiter — официант
personnel manager — менеджер по кадрам
head of the sales department — начальник отдела сбыта
assistant director — заместитель директора
accountant — бухгалтер
nurse — няня, сиделка, медсестра
official — должностное лицо
chief — начальник
wash dishes — мыть посуду
pick fruit and berries — собирать фрукты и ягоды
repair cars — чинить автомобили
operate a computer — работать на компьютере
do any work — выполнять любую работу
employer — работодатель
employee — служащий
unemployed / jobless / out-of-work / man out of occupation — безработный
unemployment — безработица
dismissal — увольнение
lose (lost, lost) one’s job — потерять работу
to fire — увольнять; стрелять
to be fired — быть уволенным
resignation — отставка
dole — пособие по безработице; доля, судьба; горе, скорбь
to go on the dole / to be on the dole — получать пособие по безработице
to go bust — обанкротиться
redundance - 1. чрезмерность, избыток 2. излишек рабочей силы 3. сокращение штатов
redundance among clerks — сокращение штатов среди канцелярских работников
redundance fund — фонд для выплаты пособий по безработице
allowance — 1. содержание (годовое, месячное), паёк 2. допущение
family allowance — пособие многосемейным
lump-sum allowance — единовременное пособие
Using the right words to talk about yourself in a job interview or on your resume/CV will help you to get the job! There’s nothing secret about this. If you learn the right words, you will sound more impressive to the employer than someone who is not using these words. Sound accomplished in your next interview by pulling out the impressive words from today’s video. I’ll teach you how to use words like committed, implement, launch, and many more. Enhance your vocabulary now, and GET THAT JOB!
length of service — стаж работы
duty — долг, обязанность
'contract — контракт
company — компания
branch — отрасль, филиал; ветвь
firm — фирма
enterprise — предприятие (промышленное); предприимчивость
free enterprise — частное предпринимательство
works / plant / factory — завод, фабрика
aircraft factory — авиазавод
automobile works — автозавод
steelworks — сталелитейный завод
electric power plant — электростанция
oil refinery — нефтеперерабатывающий завод (refine – очищать)
coal mine — угольная шахта
engineering works — машиностроительный завод
shipyard — судоверфь
cer'tificate — свидетельство, сертификат; паспорт (оборудования); (амер.) удостоверение об окончании средней школы
degree — степень
employer — наниматель
interview — интервью
job — работа
job advertisement — объявление о работе
job center — центр занятости
earn — 1. зарабатывать 2. заслуживать
to earn much money — зарабатывать много денег
to earn ones living — зарабатывать на жизнь
living — 1. средства к существованию 2. жизнь, образ жизни 3. живущий, живой
What do you do for a living? — Чем Вы зарабатываете себе на жизнь?
Слово "зарплата" по-английски имеет следующие синонимы:
earnings — заработок (слово, относящееся ко всем видам оплаты за труд
wages — оплата рабочим
salary — жалованье служащим
pay — платеж, выплата
fee — гонорар; взнос
income tax — подоходный налог
rate of pay — ставка оплаты
reference — 1. рекомендация 2. ссылка, сноска 3. справка (a reference book – справочник)
to have a good references — иметь хорошие рекомендации
resume — резюме
work permit — разрешение на работу
profession — профессия
occupation — занятие
trade — ремесло; торговля
qualification — квалификация
specialist — специалист
amateur — любитель
construction worker — строитель
foreman — мастер; прораб; начальник цеха
joiner — столяр
fitter — слесарь
turner — токарь
welder — сварщик
electrician — электрик
lawyer — юрист
scientist — ученый
shop assistant — продавец
programmer — программист
waitress — официантка
waiter — официант
personnel manager — менеджер по кадрам
head of the sales department — начальник отдела сбыта
assistant director — заместитель директора
accountant — бухгалтер
nurse — няня, сиделка, медсестра
official — должностное лицо
chief — начальник
wash dishes — мыть посуду
pick fruit and berries — собирать фрукты и ягоды
repair cars — чинить автомобили
operate a computer — работать на компьютере
do any work — выполнять любую работу
employer — работодатель
employee — служащий
unemployed / jobless / out-of-work / man out of occupation — безработный
unemployment — безработица
dismissal — увольнение
lose (lost, lost) one’s job — потерять работу
to fire — увольнять; стрелять
to be fired — быть уволенным
resignation — отставка
dole — пособие по безработице; доля, судьба; горе, скорбь
to go on the dole / to be on the dole — получать пособие по безработице
to go bust — обанкротиться
redundance - 1. чрезмерность, избыток 2. излишек рабочей силы 3. сокращение штатов
redundance among clerks — сокращение штатов среди канцелярских работников
redundance fund — фонд для выплаты пособий по безработице
allowance — 1. содержание (годовое, месячное), паёк 2. допущение
family allowance — пособие многосемейным
lump-sum allowance — единовременное пособие
Using the right words to talk about yourself in a job interview or on your resume/CV will help you to get the job! There’s nothing secret about this. If you learn the right words, you will sound more impressive to the employer than someone who is not using these words. Sound accomplished in your next interview by pulling out the impressive words from today’s video. I’ll teach you how to use words like committed, implement, launch, and many more. Enhance your vocabulary now, and GET THAT JOB!
Как добиться рельефа бицепса? Советы новичку.
Большой бицепс – это всегда хорошо, однако без качественного вида этой мышцы красивых рук вам не видать. Для рельефа бицепса необходимо решить 3 главные задачи:
Визуальное разделение внутреннего и внешнего пучков
Прокачка и максимальная гипертрофия плечевой мышцы (она пролегает под бицепсом)
Сокращение подкожного жира на руках
Для решения этих задач есть различные пути.
Путь #1 – чистое выполнение каждого повтора во всех сетах
Основной акцент необходимо делать на «чистых» повторениях в изолированных упражнениях на бицепс – подъемы на блоке, подъемы на скамье Скотта, подъемы в тренажерах. Данные упражнения имеют наибольшую амплитуду, позволяют максимально изолировать работу бицепса, а также продлевать пиковое сокращение.
В каждом сете должно быть не менее 12-15 повторений, при этом рабочий вес должен быть небольшим, чтобы обеспечить идеальное выполнение каждого повтора – с паузой в верхней точке.
Путь #2 – тренировка бицепса под разными углами
Одно упражнение, как правило, направлено на проработку лишь какой-то одной области бицепса – будь то внешний или внутренний пучок. Поэтому у многих любителей наблюдается хорошее развитие одного пучка и серьезная отсталость другого. Между тем, тренинг бицепса должен быть вариативным.
Те области бицепса, которые не получают акцентированной нагрузки, расти не будут. Как правило, в роли «недополучателя» выступает внутренний пучок. И виной тому – привычка выполнять подъемы с помощью EZ-штанги, который оставляет данный пучок без должной нагрузки.
На начальном этапе тренинга выполняйте подъемы на бицепс широким хватом – как стоя, так и на скамье Скотта. Используйте в этих упражнения обычный гриф, а про EZ-штангу пока забудьте.
Путь #3 – супинация бицепса
Бицепс отвечает не только за сгибание локтя, но за поворот кисти тоже. Причем в этих поворотах активно участвует внутренний пучок. Если атлет никогда не выполнял подъемы гантелей с супинацией, внутренний пучок у него, скорее всего, является отстающим. Лишь супинация заставляет работать бицепс на все 100%, поэтому выполнение простых сгибаний рук с гантелями – пустая трата сил и времени.
Таким образом, начинающим атлетам при детализации бицепса следует уделить особое внимание внутреннему пучку и плечевой мышце. Для этих целей подойдут подъемы штанги на бицепс широким хватом и «молот». Старайтесь не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, а использовать обширный «арсенал» движений. Только в этом случае вам удастся сделать себе по-настоящему достойный бицепс.
Визуальное разделение внутреннего и внешнего пучков
Прокачка и максимальная гипертрофия плечевой мышцы (она пролегает под бицепсом)
Сокращение подкожного жира на руках
Для решения этих задач есть различные пути.
Путь #1 – чистое выполнение каждого повтора во всех сетах
Основной акцент необходимо делать на «чистых» повторениях в изолированных упражнениях на бицепс – подъемы на блоке, подъемы на скамье Скотта, подъемы в тренажерах. Данные упражнения имеют наибольшую амплитуду, позволяют максимально изолировать работу бицепса, а также продлевать пиковое сокращение.
В каждом сете должно быть не менее 12-15 повторений, при этом рабочий вес должен быть небольшим, чтобы обеспечить идеальное выполнение каждого повтора – с паузой в верхней точке.
Путь #2 – тренировка бицепса под разными углами
Одно упражнение, как правило, направлено на проработку лишь какой-то одной области бицепса – будь то внешний или внутренний пучок. Поэтому у многих любителей наблюдается хорошее развитие одного пучка и серьезная отсталость другого. Между тем, тренинг бицепса должен быть вариативным.
Те области бицепса, которые не получают акцентированной нагрузки, расти не будут. Как правило, в роли «недополучателя» выступает внутренний пучок. И виной тому – привычка выполнять подъемы с помощью EZ-штанги, который оставляет данный пучок без должной нагрузки.
На начальном этапе тренинга выполняйте подъемы на бицепс широким хватом – как стоя, так и на скамье Скотта. Используйте в этих упражнения обычный гриф, а про EZ-штангу пока забудьте.
Путь #3 – супинация бицепса
Бицепс отвечает не только за сгибание локтя, но за поворот кисти тоже. Причем в этих поворотах активно участвует внутренний пучок. Если атлет никогда не выполнял подъемы гантелей с супинацией, внутренний пучок у него, скорее всего, является отстающим. Лишь супинация заставляет работать бицепс на все 100%, поэтому выполнение простых сгибаний рук с гантелями – пустая трата сил и времени.
Таким образом, начинающим атлетам при детализации бицепса следует уделить особое внимание внутреннему пучку и плечевой мышце. Для этих целей подойдут подъемы штанги на бицепс широким хватом и «молот». Старайтесь не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, а использовать обширный «арсенал» движений. Только в этом случае вам удастся сделать себе по-настоящему достойный бицепс.
Виски как лекарство от инфаркта
Как известно, в небольших количествах спиртное полезно для нашего организма. Всем известен народный способ борьбы с простудой при помощи небольшого количества водки или очень тёплого вина.
Такой же эффект оказывает и виски. Достаточно выпить на ночь несколько глотков этого напитка и простуда отступит. Кроме того, по словам специалистов, ежедневное употребление небольшого количества виски позволяет предупредить возникновение инфаркта. Не случайно шотландцы и ирландцы добавляют виски в чай, соки, кофе и даже колу. Поэтому в этой стране очень востребована такая услуга как ремонт кофемашины jura и продажа всевозможных чайников.
По словам любителей виски, этот алкогольный напиток не пробуждает в человеке агрессию, а дарит тепло, уверенность в себе и покой. Этому способствует приятный аромат, исходящий от стаканчика виски или чашечки кофе или чая, в который добавлено виски. Кроме того, доказано, что виски обладает заживляющим, противомикробным и противовоспалительным действием. Поэтому его часто используют в качестве дезинфицирующего средства при порезах и воспалениях.
10 Idiomatic Expressions with the modal verb “can't”:
1. can't wait – to be excited about something
Ex: I can't wait to see my friends next week. It’s going to be wonderful.
2. can't stand – to strongly dislike something
Ex: I can't stand the traffic in London.
3. can't bear – to strongly dislike something because it makes you unhappy
Ex: She can't bear to be away from her family longer than a week.
4. can't take it – cannot tolerate something
Ex: I can't take his constant shouting anymore. I have to leave.
5. can't be bothered – to have no interest in something
Ex: I know I should got for a run but I can't be bothered tonight.
6. can't take my eyes off her/him – to be attracted to someone
Ex: Simon can't seem to take his eyes off the new Marketing assistant.
7. can't win – life is difficult
Ex: Sometimes no matter what you do in life, you can't win.
8. can't help it – to have no control over something
Ex: I can't help it, I find chocolate digestives irresistible!
9. can't think straight – cannot concentrate
Ex: I am so tired that I can't think straight.
10. can't hear myself think – cannot concentrate
Ex: There is so much noise here that I can't hear myself think.
Ex: I can't wait to see my friends next week. It’s going to be wonderful.
2. can't stand – to strongly dislike something
Ex: I can't stand the traffic in London.
3. can't bear – to strongly dislike something because it makes you unhappy
Ex: She can't bear to be away from her family longer than a week.
4. can't take it – cannot tolerate something
Ex: I can't take his constant shouting anymore. I have to leave.
5. can't be bothered – to have no interest in something
Ex: I know I should got for a run but I can't be bothered tonight.
6. can't take my eyes off her/him – to be attracted to someone
Ex: Simon can't seem to take his eyes off the new Marketing assistant.
7. can't win – life is difficult
Ex: Sometimes no matter what you do in life, you can't win.
8. can't help it – to have no control over something
Ex: I can't help it, I find chocolate digestives irresistible!
9. can't think straight – cannot concentrate
Ex: I am so tired that I can't think straight.
10. can't hear myself think – cannot concentrate
Ex: There is so much noise here that I can't hear myself think.
Форсаж. Диабло (2020) 16+ 🔥
Жанр: боевик, комедия
Его зовут Куба, и он - способный гонщик, у которого есть благородная цель: заработать денег на операцию младшей сестренки. Он пытается попасть в автобанду местного крутого заправилы, чтобы стать участником секретной гонки. Ставки высоки: победитель получает крупную сумму кэша, а проигравший может погибнуть. В самый разгар подготовки к заездам внимание Кубы привлекает эффектная красавица Ева с крутым нравом. К сожалению, она дочь организатора гонки - коварного мафиози.
Полезный совет
При появлении первых признаков перетренированности, смело переходи на тренировки 2 раза в неделю или 3 раза в 2 недели, так как в состоянии перетренированности твои мышцы не способны расти. Ниже привожу некоторые наиболее часто встречающиеся признаки этого "бича" всех качков (курсивом помечено, на что желательно обратить внимание).
Итак, признаки перетренированности:
Спортивные результаты:
• снижение результатов (сила, мощность, мышечная выносливость, сердечнососудистая выносливость);
• снижение восстановительных возможностей и толерантности к тренингу;
• ухудшение моторной координации;
• ухудшение техники выполнения упражнений. Физиология:
• изменение частоты пульса в состоянии покоя, кровяного давления и дыхания;
• уменьшение жира и веса тела после тренировки;
• увеличение потребления кислорода и пульса во время субмаксимальной работы;
• уменьшение реакции организма на молочную кислоту во время тренировок;
• снижение базального метаболического уровня;
• хроническая усталость;
• нарушения сна и пищеварения;
• срывы менструального цикла;
• головные боли, проблемы с ЖКТ;
• мышечная боль и травмы мышц;
• боли в суставах. Психология:
• депрессия и апатия;
• снижение самооценки;
• снижение возможности концентрироваться;
• снижение веры в собственные силы;
• повышенная чувствительность к стрессу. Иммунология:
• частые болезни;
• снижение темпов заживления ран или восстановления после болезней;
• ухудшение иммунных реакций (нейтрофильные лейкоциты, лимфоциты, митогенные реакции, эозинофилы).
Биохимия:
• дисфункция гипоталамуса;
• увеличение кортизола в сыворотке крови и глобулина, связанного с половыми гормонами;
• уменьшение общего и свободного тестостерона в сыворотке крови;
• уменьшение соотношения тестостерон/кортизол;
• уменьшение мышечного гликогена;
• уменьшение гемоглобулина, железа и ферритина в сыворотке крови;
• негативный азотистый баланс.
При перетренированности можешь взять недельный перерыв, хорошо спи, отдыхай, питайся, пей витамины , если ты девушка сходи в салон красоты и т.д. Когда вновь захочется тренироваться, иди в зал. Отмечу, что именно перетренированность мешает набирать массу большинству новичков, так как почти все начинающие полагают, что чем больше, тем лучш°, посещают тренажерный зал по 6 раз в неделю, делают кучу подходов из программ чемпионов, которые они раздобыли в красивых журналах, плохо питаются...
Более того, было время, когда в течение полугода я находился в состоянии перетренированности, и даже не понимал, что это такое. И когда за это время я набрал всего 1 кг, и меня чуть не увезли на скорой с диагнозом "переутомление", я призадумался и теперь настоятельно рекомендую тебе относиться очень внимательно к своему здоровью, быстро распознавать это злополучное состояние и с ним бороться.
Итак, признаки перетренированности:
Спортивные результаты:
• снижение результатов (сила, мощность, мышечная выносливость, сердечнососудистая выносливость);
• снижение восстановительных возможностей и толерантности к тренингу;
• ухудшение моторной координации;
• ухудшение техники выполнения упражнений. Физиология:
• изменение частоты пульса в состоянии покоя, кровяного давления и дыхания;
• уменьшение жира и веса тела после тренировки;
• увеличение потребления кислорода и пульса во время субмаксимальной работы;
• уменьшение реакции организма на молочную кислоту во время тренировок;
• снижение базального метаболического уровня;
• хроническая усталость;
• нарушения сна и пищеварения;
• срывы менструального цикла;
• головные боли, проблемы с ЖКТ;
• мышечная боль и травмы мышц;
• боли в суставах. Психология:
• депрессия и апатия;
• снижение самооценки;
• снижение возможности концентрироваться;
• снижение веры в собственные силы;
• повышенная чувствительность к стрессу. Иммунология:
• частые болезни;
• снижение темпов заживления ран или восстановления после болезней;
• ухудшение иммунных реакций (нейтрофильные лейкоциты, лимфоциты, митогенные реакции, эозинофилы).
Биохимия:
• дисфункция гипоталамуса;
• увеличение кортизола в сыворотке крови и глобулина, связанного с половыми гормонами;
• уменьшение общего и свободного тестостерона в сыворотке крови;
• уменьшение соотношения тестостерон/кортизол;
• уменьшение мышечного гликогена;
• уменьшение гемоглобулина, железа и ферритина в сыворотке крови;
• негативный азотистый баланс.
При перетренированности можешь взять недельный перерыв, хорошо спи, отдыхай, питайся, пей витамины , если ты девушка сходи в салон красоты и т.д. Когда вновь захочется тренироваться, иди в зал. Отмечу, что именно перетренированность мешает набирать массу большинству новичков, так как почти все начинающие полагают, что чем больше, тем лучш°, посещают тренажерный зал по 6 раз в неделю, делают кучу подходов из программ чемпионов, которые они раздобыли в красивых журналах, плохо питаются...
Более того, было время, когда в течение полугода я находился в состоянии перетренированности, и даже не понимал, что это такое. И когда за это время я набрал всего 1 кг, и меня чуть не увезли на скорой с диагнозом "переутомление", я призадумался и теперь настоятельно рекомендую тебе относиться очень внимательно к своему здоровью, быстро распознавать это злополучное состояние и с ним бороться.
Рецепт пива без дрожжей (медового или фруктового)
Ингредиенты:
переспелая клубника или земляника – 2 кг;
мед или засахаренное варенье – 4-5 кг;
хмель — 25 грамм;
вода – 25 литров.
Рецепт:
1. Налить в емкость 25 литров теплой воды, добавить мед (варенье), перемешивать, пока мед не растворится в воде.
2. Добавить заранее приготовленную клубнику (ягоды нельзя мыть, чтобы на поверхности остались дикие дрожжи), которая используется в качестве закваски, заменяя пивные дрожжи. Внести хмель и еще раз перемешать.
3. Оставить в теплом месте на 5-7 дней для брожения, завязав горлышко марлей.
4. Закрыть емкость крышкой и оставить бродить на 30-40 дней. Брожение закончится, когда ягоды опустятся на дно емкости. На данном этапе сусло нужно каждый день перемешивать.
5. Через 5-7 дней после окончания брожения отфильтровать сусло через марлю и разлить в трехлитровые банки.
6. Банки на 1-1,5 месяца поставить в холодное место. За это время на дне образуется осадок.
7. Пиво перелить в бутылки для хранения.
Комплименты, благодарность:
Ты сегодня прекрасно выглядишь! — You look wonderful today!
Ты так добр! — How kind of you!
Ты очень хорошо сказала! — You put it very nicely.
Это делает тебе честь! — It does you credit!
Ты прекрасно с этим справился. — You did very well!
Ты был великолепен! — You were great!
Молодец! Отлично! — Good for you! Well done! Good job!
Мне нравится Ваша новая прическа. — Your new hairdo is not bad.
У Вас великолепный вкус в одежде. — You have wonderful taste in clothes.
Какая ты очаровательная девушка! — What a charming girl you are!
Спасибо за комплимент. — Thank you for your compliment.
Спасибо за прекрасный день. — Thank you for a nice day.
Спасибо, что встретили меня (зашли за мной). — Thank you for picking me up.
Очень любезно с Вашей стороны. — That's very kind of you.
Вы очень добры. — You're very generous.
Я очень Вам благодарен. — I'm really grateful to you.
Спасибо и извините за беспокойство. — Thank you for your trouble.
Весьма признателен. — Much obliged.
Я очень Вам обязан. — I'm very much obliged to you.
Ты так добр! — How kind of you!
Ты очень хорошо сказала! — You put it very nicely.
Это делает тебе честь! — It does you credit!
Ты прекрасно с этим справился. — You did very well!
Ты был великолепен! — You were great!
Молодец! Отлично! — Good for you! Well done! Good job!
Мне нравится Ваша новая прическа. — Your new hairdo is not bad.
У Вас великолепный вкус в одежде. — You have wonderful taste in clothes.
Какая ты очаровательная девушка! — What a charming girl you are!
Спасибо за комплимент. — Thank you for your compliment.
Спасибо за прекрасный день. — Thank you for a nice day.
Спасибо, что встретили меня (зашли за мной). — Thank you for picking me up.
Очень любезно с Вашей стороны. — That's very kind of you.
Вы очень добры. — You're very generous.
Я очень Вам благодарен. — I'm really grateful to you.
Спасибо и извините за беспокойство. — Thank you for your trouble.
Весьма признателен. — Much obliged.
Я очень Вам обязан. — I'm very much obliged to you.