Ки-Уэст Отвертка (Key West Screwdriver)



Ингредиенты:

водка — 60 мл
апельсиновый сок — 90 мл
сок лайма — 30 мл
долька лимона или апельсина

Приготовление:

В холодный стакан налить водку, сок лайма и по вкусу апельсиновый сок. Подавать с долькой апельсина или лимона.

Основа основ: подтягивания



Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы (посмотрите на фигуры гимнастов). К сожалению, часто это упражнение чересчур тяжело для многих атлетов, особенно начинающих, и они заменяют его более легкими тягами блока за голову, к груди и т.д. Разумеется, и это неплохо, но эффект, которого бы можно было добиться с помощью подтягиваний, был бы гораздо больше.

Преимущество подтягиваний в том, что они задействуют очень много мышц сразу, в то время как другие упражнения акцентируют внимание лишь на конкретных мышцах.

Как правильно подтягиваться?

Подпрыгните, и ухватитесь за перекладину так, чтобы пальцы смотрели от себя. Руки должны быть немного шире уровня плеч. Туловище полностью выпрямлено, ноги не касаются пола. Теперь, сгибая руки в локтевых и плечевых суставах, начинайте подтягивать себя вверх, пока перекладина не коснется ключиц. Если так глубоко подтягиваться вам еще пока сложно, выполняйте упражнение до касания перекладины подбородком. На прямой перекладине можно использовать и обратный узкий хват - акцент при этом сместится на руки (бицепсы плеча). Можно использовать и соединенные вместе рукоятки (как для тяги блока), разместив их на необходимой высоте - хват при этом получится минимально узким, а нагрузка пойдет в первую очередь на руки.

Если вам тяжело правильно и четко выполнить это упражнение самому (из-за большого веса или по другим причинам), попросите товарища помочь вам в начальной фазе движения. Пусть он поддержит вас сзади за ноги, и придаст дополнительное движение вверх. Движение вниз в этом случае осуществляйте очень медленно, сопротивляйтесь, не падайте безвольным комком! Если кисти рук не выдерживают и разгибаются, можно укрепить их с помощью ежедневных висов на перекладине по 5-7 минут. Ухватитесь за нее и висите так долго, как сможете. Хорошо помогает укреплению хвата также и удерживание штанги на вытянутых руках (как при становой тяге).

Продвинутые культуристы могут утяжелить себе задачу, повесив к поясу дополнительный груз. Подтягиваться при этом станет значительно тяжелее. Оптимальным считается количество повторений в одном подходе около 10. Если вы смогли подтянуться 10 раз самостоятельно, можно думать и о дополнительном отягощении.

Многие делают подтягивания следующим образом: вместо плавного подъема вверх совершают резкий рывок всем туловищем, сгибают колени и как бы подбрасывают себя к перекладине. Это происходит из-за того, что у спортсмена просто не хватает сил подтянуться правильно, либо он уже сильно устал (в конце подхода). В любом случае, это своеобразный «читинг», которого необходимо избегать. Пусть 2 раза, пусть 3, но лучше выполнить упражнение правильно, чем 10 раз с «читингом». Эффективность его будет выше.

Когда выполнять подтягивания?

Подтягивания лучше всего выполнять в начале тренировки мышц спины, дополняя ими такие упражнения, как тягу штанги (или) в наклоне к поясу, тягу Т-штанги. В принципе, можно вообще обойтись без дополнительных упражнений на мышцы спины, если плотно и «с душой» поработать над подтягиваниями. А в тренировке тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, это, пожалуй, обязательное упражнение из подсобных, которое должно присутствовать наряду с «базой». Включите его в свою тренировку вместо тяги блока и прочего, прочего, и уже через непродолжительное время вы почувствуете разницу!

7 Тайн Михаила Ломоносова.

1. Дата его рождения
Никто не знает, когда он родился. Никаких документов о рождении Ломоносова не сохранилось. В начале XX века, когда понадобилась точная дата к 200-летию Михаила Васильевича, взяли на вскидку - 19 ноября. По церковному календарю, 21 ноября – день Михаила Архангела, а так как раньше детей называли по святцам и крестили через несколько дней, то решили праздновать 19-го. Есть еще версия, что он родился в сентябре. И не в 1711 году, а в 1712! Тогда становится логичным, почему не праздновали его 100-летний юбилей, в 1812 году Москве было не до праздников

2. Как он прорвался?
Ломоносов был крестьянином. Но не крепостным, так как на севере не было крепостного права, а государственным, из семьи зажиточной. Его отец был помором, имел два корабля, рыбачил и торговал. 200 лет назад выпрыгнуть из этого сословия было невозможно. Даже нереально. Ломоносов должен был ловить рыбу, какое бы открытие он не совершил бы. Каким образом он, разрушив сословные рамки, решил отправиться в Москву? Тайна. Известно лишь, что дали ему взаймы три рубля и тратил он три копейки в день — на питание, книги и свечи. 19-летний Ломоносов учился с 8-летними детьми. Однако трудности его смущали, и за один год он проходил три класса. При поступлении в академию он соврал приемной комиссии, что он — сын холмогорского дворянина

3. Как он жил с просроченным паспортом?
Когда Ломоносов решил отправиться в Москву, ему выдали паспорт: в XVII-XIX веках паспорт человеку выдавался, когда он уезжал за пределы своего населенного пункта. Когда приезжал обратно — документ сдавался. Паспорт Ломоносова был действителен где-то до середины 1731-го, а обратно, как мы знаем, он не вернулся. Таким образом, вплоть до пожалования Ломоносову дворянского титула в 1747 году, он считался беглым крестьянином и жил с просроченным паспортом. В течение шестнадцати лет его односельчане платили за Ломоносова, который был и во дворец вхож, и в Академии наук числился, и стихи императрице Елизавете писал, полтора рубля пошлины в год. Для села это были очень большие деньги.

4. Как он проводил время в Германии?
Не найдя подходящего для себя учебного заведения в России, Ломоносов отправился на четырехлетнюю государственную стажировку в Германию. Ему дали огромную стипендию, причем без особого контроля: Ломоносов первый раз в жизни видел такие деньги. Он тут же раздал все долги, которые оставались у него в Москве и Петербурге, и пустился, во все тяжкие. Сохранились сведения о том, что гулял он в Германии на широкую ногу: дебоши, попойки, отрываясь по полной программе и доказывая, что отдыхать он может так же страстно, как и учиться. В Марбурге он снимал квартиру у вдовы пивовара. Ее дочь очень даже Ломоносову приглянулась, он начал за ней ухаживать. Потом она забеременела. Ломоносов был человеком с правильными понятиями о чести и долге, он сразу на ней женился, хотя права, в общем-то, не имел. Вплоть до начала XX века студент, чтобы получить разрешение на женитьбу, должен был написать прошение на имя ректора.

5. Как он вернулся из Германии?
Ломоносов разочаровался в учебе и в наставнике, заявив, что знает больше него. Решил возвращаться в Россию, пока без жены — оформлять документы. По дороге в Гаагу, откуда в Петербург шли парусные суда, он зашел в трактир, где сидели прусские солдаты. Крепко выпили, и когда Ломоносов пришел в себя, он был в мундире прусской армии с документами на имя прусского солдата. Службу тогда несли в течении многих лет, убежать сразу было невозможно, потому что часть, в которой он служил, была окружена наблюдательными вышками. Тогда Ломоносов стал всячески проявлять активность и показывать, что служба ему очень нравится. Усыпив бдительность, он рано утром, когда все спали, перелез через крепость, переплыл через ров и прямо в мокрой одежде пробежал десять километров — до государственной границы. Погоня едва не настигла его, еще пять-десять минут — и его бы поймали.

6. Как протекала его служба в Академии наук в Петербурге?
В Академии наук, которая к тому моменту существовала уже 16 лет, не было ни одного русского, только немцы. Требовались русские академики — для отчетности, так как Петр Академию наук создал, чтоб русских выучить. Ломоносов пришелся очень кстати: начальник канцелярии Шумахер (который потом до конца своих дней локти кусал, что взял на свою голову Ломоносова, и стал злейшим его врагом), принял его с большой радостью. Но вскоре ситуация изменилась: во-первых, выяснилось, что Ломоносов гораздо образованнее всех академиков — половина из них даже латыни не знали. Во-вторых, он выяснил, что в Академии наук процветает коррупция: суммы, направленные на научные открытия, просто списывались, а расходование огромного бюджета никак не проверялось. Ломоносов начал немцев воспитывать и устраивать скандалы, не боясь применять кулаки. За один такой скандал Ломоносова посадили на несколько месяцев в тюрьму, где он, кстати, писал стихи. Когда он вновь вернулся в Академию, жалование ему на целый год урезали в два раза — в воспитательных целях.

7. Как изменило его заключение?
Никак. Малейшая несправедливость могла привести к страшному скандалу, особенно когда дело касалось коррупции.

Столбики с оградительной лентой

Вот уже почти год как во всем мире бушует новый тип вируса от которого всё еще не нашли выход и одной из главных рекомендаций сейчас является соблюдение дистанции. К сожалению, людьми тяжело управлять и они это не соблюдают, поэтому уровень заболеваемости продолжает расти. Однако, хоть массовые мероприятия и запрещены во всём мире, их всё равно проводят ни смотря ни на что.

В связи с тем, что сейчас любые методы хороши, отлично подходят столбики с оградительной лентой https://www.artbarrier.com/category/56 которые действительно позволяют людям соблюдать очередь и хоть какую-то дистанцию, еще они используются для того, чтобы выделить объект либо разбить площадь на нужные зоны. Очень часто такие столбики можно наблюдать в банках и других государственных учреждениях, так же их используют на торжественных мероприятиях чтобы оградить людей от похода в запрещенные сектора зданий. Так же их нередко можно встретить в культурных и торговых центрах, в ресторанах, на вокзалах и в аэропортах. Компания "Арт Барьер" предлагает большой выбор мобильных оградительных конструкций по доступным ценам. Их универсальность заключается в выдвижной ленте, которая может крепиться к другому столбику, а отсутствии использования столбика лента автоматически складывается. Кроме того, конструкция обладает не большим весом, но при этом она устойчива.

Стойки барьерные с вытяжной лентой https://www.artbarrier.com/category/103 обладают массой преимуществ:
- долговечность и износостойкость;
- большой арсенал возможности к применению;
- универсальный вид, который подходит в любому месту и мероприятию;
- надежность;
- прочность.

Стоимость столбиков с барьерной лентой у компании "Арт Барьер" не высокая и начинается от 3500 рублей, при этом доставка возможна как курьером компании, так и можно забрать самостоятельно.

В случае, если стойки барьерные с вытяжной лентой нужны лишь единоразово, то нет смысла их приобретать, у компании можно их арендовать на нужное время. Кстати, именно так поступило руководство моей фирмы, когда решили поучавствовать в выставке "Вино и сыр", но после того как они убедились как отлично столбики работают, сразу же приобрели в постоянное пользование.

Поездка Гагарина в Японию

Визит 1962 г. в Японию Юрия Гагарина вызвал запредельный ажиотаж. Только свадьба, рождение ребенка в императорской семье теоретически могли бы с ним сравниться. Но ничего такого в 1962-м не приключилось, и главным событием года в Японии стал визит Гагарина.

Из взрослых свидетельств — воспоминания врача Зинаиды Косенко: «12 апреля в городе Фукуока к нам, еще ничего не знавшим, подошел человек и поклонился: «От души поздравляю — сейчас получено известие: советский человек поднялся в космос!» Под камфарными деревьями бегал пятилетний мальчик, мать сидела на скамейке. Увидев нас, поднялась, поклонилась: «Примите наше восхищение Гагариным». Шахтер: «Как только услышали по радио, сложили свои гроши и выпили пива…» Продавец газет в Кобе радостно крикнул по-русски: «Я ел кашу в Комсомольске-на-Амуре!» Очень часто мы слышали: «Советские люди — новые люди…»

Правильная установка надувного бассейна

Когда ты имеешь двух прекрасных и активных племянников, то невольно подумываешь, а как можно их порадовать и удивить.

Я лично дарил им несчетное количество подарков и всегда они были в восторге первые дни и ни одна игрушка не задерживалась так долго, потому что дети - это исследователи и всякой игрушке есть сроки эксплуатации. Но со временем я увидел в них желание и потребность к водным процедурам, начал их приобщать к плаванию и даже активно начал заниматься установкой надувного бассейна https://pooltime.cc/kak-pravilno-ustanovit-naduvnoj-bassejn/ на даче, чтобы мотивировать их к активным играм, а не постоянно их видеть за телефонами. Но, так как надувной бассейн даже самой классной марки не застрахован от повреждений, по причине неправильной установки и правил пользования.

Чтобы избежать проблем в последствии установки я решил детально изучить, как правильно это сделать и нашел хорошую статью об этом на сайте Pool Time, где детально было расписано о нюансах выбора места для установки, а также пошаговая инструкция по установке надувного бассейна. Лично мне эта информация помогла представить весь этот процесс от момента закупки до момента использования, так как раньше у меня не было опыта в таком деле, я просто купался в надувном бассейне и ни разу не видел, как его устанавливают. Теперь же у меня есть собственный бассейн.

Какие упражнения помогут укрепить верх грудных?



Если в последнее время вас грызет вопрос о том, почему же верх ваших грудных не укрепляется, хотя вы делаете все возможное для того, чтобы максимально его проработать, то эта заметка, безусловно, была написана специально для вас. Возможно, ваша проблема в том, что вы делаете не тот жив, который способен пробить верх грудных?

Большинство тренирующихся думает, что для того, чтобы проработать верхнюю часть грудных, необходимо делать жим на наклонной скамье. Исследования, однако, подтверждают, что при наклонном жиме активность верхней части грудных мышц возрастает всего на 5 % по сравнению с горизонтальным жимом. Дело в том, что при наклонном жиме активность дельтоидов возрастает на 85 % сравнимо с жимом на горизонтальной скамье! Как видите, наклонный жим – это совсем не тот метод, который поможет вам подтянуть верхнюю часть грудных мускулов.

Упражнение, которое поможет вам в решении вашей проблемы – это жим лежа на горизонтальной скамье обратным хватом. Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на скамью и взяться за гриф довольно узким обратным хватом. Ваши локти во время движения верх и вниз будут двигаться довольно близко к корпусу. Кроме всего прочего, это упражнение также отлично прорабатывает трицепсы и дельтоиды, однако вы также почувствуете хороший акцент на верхе грудных мышц. Старайтесь, что позитивная и негативная фаза движения не были слишком быстрыми. Помните, что негативная фаза (фаза подъема) отлично прорабатывает мышцы, и основной прирост мышечной массы происходит после стимулирования мышечных волокон именно негативной фазой движения. Обыкновенный классический жим лежа на горизонтальной скамье вовлекает в работу в основном среднюю и нижнюю часть грудных мышц. Обратный хват позволяет вам держать свои предплечья четко параллельным к корпусу, а это в свою очередь оказывается эффект на верхнюю часть грудных. Исследователи сообщают, что обратный хват на 30 % более эффективно вовлекает в работу верх грудных, чем обычный классический хват.

Некоторые важные моменты использования обратного хвата в жиме:

1. Вам нужен страховщик для того, чтобы снять штангу со стоек. Помните, что когда вы снимаете штангу сами, вы автоматически находитесь в наиболее невыгодном положении, которое может привести к травмам. Когда вы снимаете гриф сами, то ваши суставы находятся в наиболее невыгодном положении. Не удивляйтесь, если ваши плечевые суставы будут болеть после таких жимов.

2. Если вы все же тренируетесь сами и вынуждены снимать штангу самостоятельно, то снимите ее со стоек прямым хватом, опустите на грудь и аккуратно поменяйте хват.

3. Убедитесь, что вы жмете штангу немного наискось от низа грудных. Это является обязательным условием для того, чтобы максимально вовлечь в работу верхнюю часть грудных мышц.

Про Греку и рака в разных философских течениях.

• Христианство:
Рукою левой грек в реке болтал,
Но злобный рак, презревший человечность,
Её погрыз. Грек слова не сказал —
Смиренно сунул правую конечность.

• Ислам:
Не будет неверным пощады нигде!
Один из них сунулся в воду, змеюка,
Но воин Аллаха, живущий в воде,
Отрезал по локоть нечистую руку.

• Иудаизм:
Однажды гой из Греции бежал.
Решил в реке помыться на прощание,
И рак с клешнею, острой, как кинжал,
Ему в момент устроил обрезание.

• Буддизм:
В воде по пояс мудрый человек,
Почтенный грек, учитель Махаяны.
Что рак? — Лишь слово, — молвил старый грек,
Познал самадхи и ушел в нирвану.

• Индуизм:
О глупый грек, что карму запятнал!
Сваривши рака, не уйти от кары.
Он умер. А родившись снова, стал
Усатым раком в колесе сансары.

• Синтоизм:
Взошла луна над рекой.
По тёмной воде плывет самурай.
Рак точит свою катану.

• Астрологическое обоснование:
Ехал грека через реку
Видит грека — в небе Рак.
Повернул обратно грека —
Звездам лучше знать, что как.

• Трансгуманизм:
Гогочет грек, от смеха сотрясаясь,
И уползает рак на дно реки —
Сломал клешню, вонзить ее пытаясь
В сверкающую сталь его руки.

• Дзен:
Звук хорошо разносится вечером
По водной глади.
Дурак какой-то кричит.
И что?

Алкозерокс - Что это? Средство от Алкоголизма нового поколения!

Специальное средство для борьбы с алкогольной зависимостью, натуральный состав.



Уникальный комплекс на натуральной основе Алкозерокс, который может помочь в борьбе с алкогольной зависимостью как у мужчин, так и у женщин*. Для получения детальной консультации обратитесь к нашим специалистам*



За достаточно короткий период времени Алкозерокс успел заявить о себе в нашей стране. Все больше мужчин отдают предпочтение природным компонентам и натуральному составу.* Благодаря своим активным компонентам и натуральной основе, данный комплекс зарекомендовал себя как помощник для борьбы с алкоголизмом*



Благодаря своей уникальной запатентированной формуле препарат способен помочь полностью восстановить мужскую моче-половую систему.



Алкоголизм - это...



Давно известно, что алкоголизм — это болезнь, требующая грамотного лечения. Даже выпивая рюмку по праздникам, вы делаете шаг навстречу этому страшному заболеванию. Избавиться от тяги к алкоголю без ломки и желания выпить еще, поможет инновационная формула Алкозерокса.



Этот препарат разительно отличается от других средств, которые обещают помочь справиться с алкогольной зависимостью. Алкозерокс — разработка российских и европейских ученых, состоящая полностью из органических продуктов. Она действует мягко и не вызывает побочных эффектов и привыкания.



Алкозерокс развод или правда?



Алкозерокс борется не с симптомами заболевания, а с причиной. Как известно, алкоголь воздействует на головной мозг, искусственно повышая количество дофамина — гормона удовольствия. В результате этот гормон перестает вырабатываться естественным образом и пополнить его возможно только при принятии спиртного.



Алкозерокс помогает восстановить природную выработку дофамина, за счет чего уходит зависимость от похмельного синдрома. Через несколько дней появляется безразличие к спиртным напиткам, поэтому вероятность срывов сводится к нулю. Также препарат стимулирует регенерацию поврежденных клеток.



Для стойкого эффекта достаточно 1 курса приема препарата.



Инструкция по применению Алкозерокс



Шипучие таблетки, помогающие устранить тягу к алкоголю, разрешается применять исключительно пациентам, достигшим восемнадцатилетнего возраста. Продолжительность хранения средства составляет 24 месяца. На протяжении всего срока годности шипучие таблетки стоит держать в холодильнике. Средство не оказывает влияние на способность к управлению транспортным средством и на работоспособность.



Принцип действия



Препарат способствует выведению из организма продуктов распада этанола. Средство препятствует возникновению атеросклероза. Шипучие таблетки способствуют повышению концентрации внимания. Они защищают печень от поражения.